Le langage des émotions est le langage qui traduit, en mots, ces sensations corporelles, ces états de ton corps. Une émotion c’est la somme des sensations que tu perçois et que tu labelises « peur », « honte », « joie, « tristesse », « colère », « dégoût », par exemple.

L’émotion, ce n’est pas de la matière intellectuelle, pas des pensées.

Ce sont des données sensorielles pures (rythme cardique qui s’accélère ou diminue, tension musculaire, transpiration, sensations de chaleur, modification de ta respiration…).

Lorsque tu décris une émotion, tu peux assimiler la sensation globale à une forme (un noeud, une boule, une vague, un vide), tu peux lui attribuer une couleur, un localisation (gorge, ventre, épaules, visage, thorax, viscère), une température.

Ta façon de ressentir le monde t’est propre. Ce que tu ressens pour de l’excitation peut correspondre à ce qu’un autre décrirait comme de la nervosité. Ce que tu décris comme de l’inquiétude, peut correspondre à ce qu’un autre qualifierait d’insatisfaction. L’émotion est une étiquette. Un mot qui qualifie la somme de ce que tu ressens au regard de ton répertoire d’expériences (mémoire). Une conscientisation d’un état du corps.

Personne ne peut te dire ce que tu devrais ressentir, l’expérience que tu te fais du monde t’appartient, elle est unique.

Nous ressentons tous des émotions en permanence.

Nous recevons des informations de notre corps nous indiquant s’il se sent en sécurité ou menacé (voire en danger imminent): c’est la neuroception.

C’est pourquoi il nous est indispensable de mieux comprendre notre système émotionnel, et notre système nerveux de manière générale, avant d’aborder tout travail sur soi: de compréhension, de connaissance et de conscience de soi.